PLACE YOUR BOOKING HERE!!!

Book a table

Сладкое на диете

Очень многие люди, сидя на диете, думают, что сладкое нужно исключить в первую очередь. В некотором роде они правы, ведь это один из запрещенных продуктов, но как и из любого другого правила, здесь есть свои исключения. Некоторые сладости вполне могут стать поощрительным призом за выдержку при диете. Важно только правильно выбрать, какие именно, а также, когда именно их есть.

Когда кушать сладкое?

Конечно, если ваш рацион питания предназначен строгим медицинским предписанием, тогда не стоит его нарушать, чтобы сохранить свое здоровье. Если же вы сами ставите перед собой ограничения, чтобы достичь желаемого результата, тогда можно подарить себе маленькие радости. И для этого необходимо запомнить главное правило – кушать сладкое в первой половине дня. При этом, если вы занимаетесь спортом и не просто сидите на диете, а предпочитаете здоровое питание, тогда вкусненькое даже после обеда не сможет вам навредить. Есть еще один маленький совет – сладенькое стоит кушать через час после приема пищи, и желательно не с чаем, как все мы привыкли.

 

Что же выбрать?

Естественно, при соблюдении диеты, стоит задумываться не только о том, насколько вкусные сладости, но и являются ли они полезными. Что же рекомендуют диетологи:

  • зефир и пастила – это одни из наиболее диетических сладких продуктов, так как изготавливаются всего из трех компонентов – яичного белка, яблок и сахара. При этом, содержа в себе пектин, который так необходим для мышечной ткани и не только;
  • желе – это вкусный десерт, богатый на желатин, который полезен для мышц, сухожилий и связок. Кроме того он низкокалорийный, и способен даже улучшить внешний вид кожи и придать крепость ногтям;
  • мороженое – станет лучшим десертом при диете, если вы выберете не сливочное, а фруктовое;
  • мармелад – не содержит жира, но включает в состав много пектина, а пользе которого мы уже говорили;
  • черный шоколад – да, именно шоколад, который повышает настроение, при этом укрепляя сердце и сосуды, а также улучшает общую работоспособность организма;
  • мюсли в батончике – полезно, вкусно и питательно;
  • мед – почетное место в вашей диете должен занимать именно мед, который содержит более 70 полезных веществ и различных витаминов. Также это отличное средство от простуды и гриппа;
  • сухофрукты – составляющая практически всех диет, именно они становятся главной сладостью для тех, кто решил похудеть и поправить здоровье.

Все, что остается – пожелать вам вкусной и сладкой жизни! 

|  Заказать
Наши новости
08.11.2017 Создание сгущенного молока

Подробнее
17.10.2017 Методика приготовления мучных изделий

Подробнее
Лучшее предложение
Торт Медовик

Тонкие медовые коржи с масляно-сметанным кремом и декором медовой крошкой