PLACE YOUR BOOKING HERE!!!

Book a table

Суточная потребность калорий

Сколько ккал нужно употреблять в день

Калории сжигаются, если чем-то заниматься, даже мытье посуды, прогулки по парку, занятия в тренажерном зале и другая активность, способствуют этому. Калории – это, по сути, энергия, которую человек тратит, чтобы его организм функционировал нормально. Каждый человек, будь то женщина или мужчина, на протяжение дня должны снабжать свой организм определенным количеством калорий. Для каждого человека объем потребления калорий, это вещь индивидуальная. Определяют это такие факторы как, пол, возраст, уровень повседневной жизни и образ жизни. Точно можно сказать, что суточная потребность калорий для мужчин больше, чем для женщин. Если судить по возрасту, то для молодого организма калорий нужно больше, так как они и тратят ее в два раза больше. Спортсмену нужно намного больше калорий, чем человеку, который например, работает сидя в офисе. 

 

Суточная норма калорий для мужчин

Если мужчина ведет сидячий образ жизни и его возраст от девятнадцати до тридцати лет, то его суточная норма получается около 2400 калорий, а если возраст от тридцати одного года до пятидесяти лет, то тогда 2200 калорий. Если мужчина старше пятидесяти одного года, то ему в день будет достаточно 2000 калорий. Если мужчина ведет умеренно активный образ жизни и ему от девятнадцати до тридцати лет, тогда суточная норма составляет 2800 калорий. В возрасте от тридцати одного года до пятидесяти лет – 2600 калорий, ну и тем, кто старше пятидесяти одного года – 2400 калорий. Если мужчина ведет активный образ жизни и ему от девятнадцати до тридцати лет, тогда суточная норма будет равна 3000 калорий. В возрасте от тридцати одного года до пятидесяти лет – 2800 калорий, ну и тем, кому за пятьдесят – 2400 калорий.  

Суточная норма калорий для женщин

Если женщина ведет сидячий образ жизни, а ее возраст достигает от девятнадцати до двадцати пяти лет, тогда ее суточная норма около 2000 калорий. В возрасте от двадцати шести до пятидесяти лет – 1800 калорий, а тем, кому за пятьдесят – 1600 калорий. Если женщина придерживается умеренно активного образа жизни, а ее возраст от девятнадцати до двадцати пяти лет, то ее суточная норма достигает 2200 калорий. В возрасте от двадцати шести до пятидесяти лет – 2200 калорий, а женщинам за пятьдесят – 1800 калорий. Если женщина ведет активный образ жизни, ей от девятнадцати до двадцати пяти лет, то ее суточная норма – 2400 калорий. Тем, кому от двадцати шести до пятидесяти лет – 2200 калорий, ну и тем, кому за пятьдесят – 2000 калорий.  

|  Заказать
Наши новости
09.08.2017 Выпечка из миндального теста

Подробнее
28.07.2017 Контроль качества кондитерских изделий

Подробнее
Лучшее предложение
Торт Медовик

Тонкие медовые коржи с масляно-сметанным кремом и декором медовой крошкой