PLACE YOUR BOOKING HERE!!!

Book a table

Количество углеводов в гречке

Сколько углеводов в гречке

Сырая гречневая крупа имеет в своем составе очень много питательных веществ и витаминов, но калорийность ее при этом невысокая. Не обжаренная гречневая крупа обладает самым большим количеством питательных свойств. В гречки содержатся белки, жиры и углеводы, но в небольшом количества. Гречка – это прямо источник витамина В. Так же в ней содержится тиамин, железо, магний, фосфор и йод. Она очень насыщенна белками, углеводами, микроэлементами, а так же витаминами, поэтому калории гречки практически не опасны для фигуры. В ста граммах гречневой каши содержится триста двадцать девять ккал. Гречневая каша, очень вкусный, полезный, а так же лечебный продукт. Ее калорийность очень хорошо усваивается, в вареном виде и считается прямо таким настоящим диетическим продуктом. 

 

 

Полезные свойства гречки

Не стоит обращать внимание на высокую калорийность гречки, потому как, не смотря на это, она все равно остается незаменимым продуктом при снижение веса. Она способствует повышению уровня основного обмена, что позволяет сжечь как можно больше калорий. В гречке содержится очень много клетчатки, а углеводы усваиваются легко, поэтому в жировой обмен их включается очень мало. В таких странах, как Россия и Украина, гречка, это чуть ли не основной продукт питания. Так же гречка очень активно используется в качестве лечебного и диетического продукта. Гречку рекомендуют употреблять людям с такими болезнями как: атеросклероз, печени, гипертонии, отеках, повышенного уровня холестерина в крови, запорах, гастритах, язвах желудка и расстройствах иммунной системы. 

Количество углеводов

Есть простые и сложные углеводы. В гречке содержатся именно сложные углеводы, они дольше перерабатываются организмом, а это значит, что чувство голода долго не наступает. Углеводы лучше всего употреблять в первой половине дня, потому что как не крути, но это углеводы, и они не должны перерабатываться в жиры. Вот в пирожке, к примеру, содержатся простые углеводы, и съев его, в очень скором времени снова захочется есть. В ста граммах гречки содержится около 12,5 грамм белков, 3,3 грамма жиров и шестьдесят девять грамм углеводов. Гречка – это вообще сама по себе сложный углевод, который продолжительное время усваивается организмом. Но зато гречка содержит в себе меньше углеводов, чем другие крупы. Она очень ценный диетический белковый продукт, в котором очень большое содержание аминокислот. 

|  Заказать
Наши новости
17.10.2017 Методика приготовления мучных изделий

Подробнее
06.09.2017 Маффин – нежный десерт к завтраку

Подробнее
Лучшее предложение
Торт Медовик

Тонкие медовые коржи с масляно-сметанным кремом и декором медовой крошкой