PLACE YOUR BOOKING HERE!!!

Book a table

Калорийность вареного яйца

Сколько ккал в вареном яйце

На протяжении очень многих лет, яйцо занимает почетное место в диетическом питание. Это замечательный дополнительный продукт к любой еде. Яичная белковая составляющая очень полезна, усвоение которой происходит просто на все сто процентов. Яйцо активно используется спортсменами, когда они активно стараются нарастить мышечную массу, потому как это прямо-таки строительный материал для мышц. Желток не способствует повышению холестерина в крови и вообще ни как не влияет на риски онкологических заболеваний.  

 

Калорийность

Яйцо употребляется в пищу в очень разном виде, а именно в сыром, вареном или жареном. В сыром яйце около семидесяти ккал. Для домашнего отварного яйца калорийность такая же, а для магазинного, чуть меньше, около шестидесяти. В сырых яйцах холестерин полностью отсутствует. Если яйцо жарить, то его калорийность повышается до трехсот пятидесяти ккал. Чтобы похудеть, нужно кушать обязательно только вареные яйца. Белковая масса низкокалорийная, а желтковая намного богаче. В одном вареном яйце содержится: семьдесят пять процентов воды, 12,5 процентов белков, десять процентов жиров, 1,2 процентов углеводов, 0,5 процента холестерина. Весь холестерин практически содержится именно в желтке, но зато в нем есть и лецитин, который предотвращает холестериновое отложение на стенках сосудов. Яйцо очень питательный продукт, который выполняет защитную функцию по образованию злокачественных образований. 

Полезные свойства вареных яиц

Полезным свойством яйца считается, что оно низкокалорийное. Так же яйцо считается просто уникальным средством в борьбе с чувством голода. Оно стимулирует головной мозг к активной работе и эффективной. Помогает в этом ему холин, содержащийся в желтке. Достаточно съедать один-два яйца в день. Яйцо способно защитить сетчатку и хрусталик глаза от вредного ультрафиолетового воздействия солнца. Блюда, которые готовятся с яйцами, способны поддерживать энергобаланс. Яичный белок участвует в формировании кожи, волос, мышц, ферментов и гормонов. Включив в свой рацион яйца, вы будете стройными, изящными, полны сил и энергии. 

|  Заказать
Наши новости
26.04.2016 Диетический заменитель сахара – стевия

Подробнее
26.04.2016 Известная, полезная и вкусная тыква

Подробнее
Лучшее предложение
Торт Медовик

Тонкие медовые коржи с масляно-сметанным кремом и декором медовой крошкой