PLACE YOUR BOOKING HERE!!!

Book a table

Как повысить гемоглобин

Практические советы поднятия гемоглобина

В современном мире, как это ни печально, но очень много людей с пониженным гемоглобином. Первые симптомы того, что у вас анемия, является ломкость волость и ногтей, а так же сухая кожа. Малокровие или анемия, ведут к тому, что понижается физическая работоспособность и снижается обменный процесс. В это время появляется шум в сердце, сердцебиение становится учащенным, появляется, общается слабость, а иммунитет вообще снижается. Понижению гемоглобина чаще всего способствуют состояния или болезни, которые вызывают очень плохое усвоение железа, а это может быть и неправильное питание, и послеоперационный период. Помимо этого, к малокровию так же могут привести и хронические скрытые кровотечения, которые были вызваны вследствие заболевания ЖКТ. 

 

Быстрое повышение гемоглобина

Многие используют для того чтобы повысить свой гемоглобин, очень простой и самое главное, что быстрый способ – это лечение под капельницей. Такой способ, хоть и действует, но приносит вред вашему организму, после которого восстановиться очень сложно. Таким образом, можно с легкостью перенасытить организм железом, ведь идет прямое поступление, а это очень опасно. Переизбыток железа в организме, может принести вред организму даже больше, чем его дефицит.  Для того чтобы поднять гемоглобин, лучше прибегать к старому, проверенному  и самое главное, что безвредному способу, а именно к питанию. 

Повышение гемоглобина без опасности для здоровья

Легко можно поднять гемоглобин с помощью мяса. Лучше всего для этого подойдет телятина. Выбирая мясо, нужно обязательно обращать внимание на его состояние и на свежесть. Употребляя телятину, организм может получить от него двадцать два процента содержащего в нем железа, что очень даже хорошо. Меньше железа содержится в свинине, печени и говядине, поэтому их тоже можно включать в свой рацион, но просто в немного большем объеме. Рыба очень богата железом, но из нее усваивается организмом только одиннадцать процентов. Мясо лучше употреблять вместе со свежими овощами. Тогда организм будет лучше усваивать железо, ведь в овощах содержится витамин С, а он очень хорошо повышает способность усваивать железо в необходимом количестве. Вдвое повысить усвоение железа, можно выпивая стакан апельсинового сока. Так же можно кушать мед, ведь в нем очень много фруктозы, которая тоже помогает поднять гемоглобин. Лучше употреблять темный мед, так как в нем намного больше полезных микроэлементов.  

|  Заказать
Наши новости
26.04.2016 Диетический заменитель сахара – стевия

Подробнее
26.04.2016 Известная, полезная и вкусная тыква

Подробнее
Лучшее предложение
Торт Медовик

Тонкие медовые коржи с масляно-сметанным кремом и декором медовой крошкой